要想皮膚由內(nèi)而外的好，記得多吃五谷雜糧

要想皮膚由內(nèi)而外的好，記得多吃五谷雜糧

在生活中，女孩子們在注意身體的同時，還會注重自己的皮膚管理，身材管理。一些人會選擇優(yōu)質(zhì)護膚品保養(yǎng)皮膚，其實護膚品大部分都只是讓皮膚表面看上去不錯，要想內(nèi)里也變好，大家可以選擇食用五谷雜糧。雜糧熱量低含有豐富的蛋白質(zhì)，膳食纖維等，很適合減肥人士食用。且不同的雜糧有不同的功效。今天就讓小編來跟大家介紹兩種吧。

薏米美容酒：薏米粉100克裝瓶內(nèi)，加入米酒400毫升浸泡，一周后即可飲用，每次服20毫升，若用橘汁、檸檬汁、蘋果汁等水果汁調(diào)和飲用效果更好。有健膚美容、美艷肌膚作用，可緩解皮膚粗糙。

紅豆消斑祛痘：紅豆性平，味甘酸，無毒，含有較多的膳食纖維，具有潤腸通便、降血壓、降血脂、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用，同時有良好的利尿作用。

紅小豆性涼，且有良好的利水排毒作用，可以消除面部皮膚黃褐斑、青春痘或痤瘡等。同時，紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，可以有效滋養(yǎng)皮膚，讓皮膚紅潤嫩滑。

但對于現(xiàn)在的上班族來說，很難自己煮粥喝。那就可以選擇用專業(yè)的五谷雜糧磨粉機去將五谷雜糧磨成粉末，然后沖泡著服用。就比如以上的薏米粉就可以這樣做，機器一開，分分鐘的時間，就磨成了粉末，非常的快捷方便。將其包裝保存起來，早晨起來沖泡一杯五谷雜糧既飽腹又營養(yǎng)。